Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 34,86g | Hh: 177,22g.
Aamiainen: Amendoim, Maçã, Purê de Batata, Mandioca Cozida. Lounas: Pêssegos, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Laranjas, Almeirão, Tofu Mole, Cenouras, Chicória, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Piraquê Bolacha Gergilim, Mandioca Cozida. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|