Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 107,98g | Hh: 103,12g.
Lounas: Yoki Purê de Batata, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Tomates, Tomates Cereja, Legumes Cozidos, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Välipalat/Muut: Bolinha de Queijo, Kibe Frito, Coxinha de Festa, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 7 minuuttia, Lenkki - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabrielle_jardim
|