Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 19,84g | Prot: 57,69g | Hh: 112,55g.
Aamiainen: SPAR Almond Milk Unsweetened, Freshmark Bananas, SPAR High Fibre Bran Flakes, Nestle Ricoffy. Lounas: Strawberries, SPAR Low Fat Smooth Cottage Cheese (Plain), Marmite Marmite, Vital Rice Cakes Original. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Clover Feta Plain, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Ostrich Fillet Portions. Välipalat/Muut: Green Tea. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|