Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 53,42g | Prot: 72,45g | Hh: 223,37g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Exquisa Quarkcreme, EasiYo Jogurt - Zitrone, Aldi Bio Knusper-Müsli, Äpfel, Pflaumen. Päivällinen: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Aldi Appenzeller , Roter Tafelwein, Aldi Weltmeisterbrötchen, Edeka Suppengemüse, Beinscheibe, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Aldi Linsenchips. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 18 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|