Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 97,14g | Hh: 66,73g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Папа Может Ветчина с Индейкой. Lounas: Кофе с Молоком, Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Магнит Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|