Päiväkirja - Irba9, 07 loka 21

Какие у вас ноги красивые 

Красота!!!🌹👍😉 

мяодзедун, спасибо)) Может от бега)) 

3volk, Андрей, спасибо) Были сегодня с сыном на спортивном тестировании, порекомендовали баскетбол, волейбол и гандбол)) 

Irba9 Что больше нравится сыну?🤔😉 

Ну нет возможности пойти в зал, нанять тренера🤷‍♀️а я по простому занимаюсь дома..  

Как то странно, звезда фс и ей столько лайков сразу и ни за что. Ногу подняла, радость, отжалась то же...  

Серьёзно 😁  

Я когда то вами восхишалась, в беге,вы отчасти были даже примером, было на кого ровняться. А тут по какала, присела..  

Красивые ноги! Шикарные! 

3volk, а он пока не пробовал эти виды спорта)) Пока футбол и бокс. Но с его ростом в футболе только вратарь подойдет)) 

ksusha.ru33, этими упражнениями я дома занимаюсь, сейчас нет возможности ходить в зал и денег на тренера тоже нет)) А бег почти каждый день)) 

Дайте совет пожалуйста, всю жизнь тоже бегала, потом перерыв был 5 лет ( 2-е детей) , 6 месяцев назад Плавно очень стала возвращать бег, в течении 2-х месяцев вернула и сильно стали болеть ноги ( суставы воспаляются , долобене каждую тренировку , начала пить глюкозамин, не пойму просто с чем ещё это связано , чуть нагрузка и болят сильно (( Бег люблю безумно , хочу его вернуть  

Psychofitbrain, Таня, спасибо)) 

eu9inpd86b, как говорил тренер по бегу, мышцы быстро адаптируется, а вот суставы долго. Поэтому я не спешу на марафон. А у Вас возможно сразу большие нагрузки на суставы? Сколько км пробегаете за тренировку и за неделю? 

ахреневаю от ног🤩 

sh_std, Ира, спасибо)) 

🔥🔥🔥💪💪💪👍 

Спасибо, возьму на заметку! Ноги огнище🔥🔥🔥🔥🔥 

Ира, я не поняла, зачем нужны 2 точки опоры. Чтобы стабилизаторы подгрузить? Если поставишь ногу, то баланс легче держать. И спина прорабатывается и при опущенной ноге🤗