Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 136,78g | Prot: 111,88g | Hh: 96,12g.
Aamiainen: Tourinho Manteiga, Seara Salsicha de Frango, Quero Molho de Tomate , Cebolas, Tomates, Ovo Frito. Lounas: Maniçoba. Päivällinen: Oakberry Açaí, Koni Store Temaki Filadélfia, Sakura Shoyu Tradicional. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate Low Carb, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Pilão Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carolin@fit
|