Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2014
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 81,46g | Hh: 235,23g.
Aamiainen: Teh Hijau, Nasi Putih, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Terung Dimasak, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rendang, Sirup, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Terung Dimasak, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, McDonald's Hamburger. Välipalat/Muut: Triple M Stick Seaweed. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melatisetia
|