Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 58,66g | Hh: 138,01g.
Aamiainen: Café, Suco de Abacaxi, Sabor Light Sanduíche de Frango, Kibe Frito. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Välipalat/Muut: Bauducco Pão de Forma Integral, Da Colônia Rosca Branca, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Claybom Margarina com Sal, Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tamaracarvalho189
|