Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2014
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 104,05g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: Миндаль, Fit Parad Овсяные Отруби, Гречка Отварная, Грядка Удачи Фасоль Красная в Томатном Соусе, Изолят, Parmalat Молоко 0,5%, Льняное Масло. Lounas: Инжирный Персик, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Бульон, Морковь, Капуста, Помидоры, Сливочное Масло, Спагетти, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Говядина Тушеная. Päivällinen: Изолят, Изолят, Parmalat Молоко 0,5%, Грядка Удачи Фасоль Красная в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|