|
Марик напоминает, что режим сна и отдыха не менее важен чем режим питания и физнагрузок! Так что выключаем гаджеты, телеки и спатеньки))
|
1927 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 165,50g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Fix Price Protein Bar Chocolate, Fitolain Напиток Растворимый Шиповник, Растворимый Кофе (из Порошка), Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Кальмары (Вареные или на Пару), Минтай Жареный, Гречка Отварная. Päivällinen: Данон Актимель Натуральный, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Fitolain Напиток Растворимый Шиповник, Bombbar Protein Cookies Cherry, Кускус (Вареный). lisää...
|
|
3963 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Какое миленькое беленькое пузико)))
07 loka 21 jäseneltä: Аз_Есмь
|
Ага. Теперь у нас Маркус обладатель пузика!)) Не,у меня есть ещё...но не такое,сука, миленькое!))
07 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
xomyakofff о да, миленькое пузико - прерогатива исключительно котиков😂😂😂
07 loka 21 jäseneltä: Аз_Есмь
|
07 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
:) какой сплюшно-прекрасный :) ...
07 loka 21 jäseneltä: YuryP65
|
Милаха, так сладко спит! 🤗🐱
07 loka 21 jäseneltä: alisa oxy
|
Бесплатно 🤟👍🔥девчонки приглашаю вас в наш стройный чат. Если вы хотите ‼️
Похудеть 🌸
Уменьшить объёмы 🌸
Укрепить мышцы 👍
Улучшить растяжки 🌷
Уменьшить объем желудка 🧚♂️
Наладить работу кишечника✊
Научиться правильному питанию 🍓то тогда скорее пиши мне на VIBER 8923 509 5025 "Хочу к вам" и я тебя добавлю 💃💃💃
07 loka 21 jäseneltä: gghjkkkkkkkk
|
07 loka 21 jäseneltä: mistico133717
|
07 loka 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
ух ты. окрас как у моего Тимошки
07 loka 21 jäseneltä: stasygrasy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|