Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 77,81g | Prot: 70,71g | Hh: 157,20g.
Aamiainen: Oldenburger Сыр Легкий, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Любятово Печенье Шоколадное, Чай, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Рис Вареный. Päivällinen: Моя Цена Картофель Фри, Лента Пастила с Мармеладом , Чай, Иней Сосиски Молочные, Сиртаки Сыр 55%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Фисташки, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Шоколад Молочный, Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Stepperi - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|