Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 77,48g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Café, Canela, Camponesa Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Frito. Lounas: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Light, Miss Croc Lemon Pepper, Alho, Camarão. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Nestlé Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isabele324
|