Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 111,21g | Prot: 91,89g | Hh: 81,79g.
Aamiainen: Борщ с Говядиной. Lounas: Зеленый Лук, Азбука Вкуса Мята Свежая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сосиски Молочные. Päivällinen: Пастила, Botanica Микрозелень Редиса, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|