Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3691 kcal
|
Rasva: 177,67g | Prot: 146,20g | Hh: 366,89g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Dulano Französische Ring-Salami, Edeka Käse Aufschnitt, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Senf, Fanta Orange, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Ritter Sport Voll-Nuss. Päivällinen: Pizzabrötchen, Domino's Lava Cake, TiP Remoulade, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|