Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 68,95g | Hh: 226,37g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Финик, Овсяная Каша на Воде, Пирожок с Мясом. Lounas: Картофель Отварной, Финик, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Алые Паруса Хлеб Кукурузный, Мираторг Чевапчичи, Зеленый Листовой Салат, Финик, Slakon Оладьи "Панкейк" с Кремом "Вареная Сгущенка". Välipalat/Muut: Stailon Мандарин в Желе, Фисташки, Перекресток Груша Пакхам, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Пятерочка Виноград Тайфи. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|