Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 32,76g | Hh: 155,59g.
Aamiainen: Indomie Pop Mie, Milo Milo, Donat Dilapisi Coklat. Lounas: Kraft Singles , Teh Manis, Susu, Lontong Sayur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Real Good Coklat Pisang. Välipalat/Muut: Kentang Goreng. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|