|
mau nanya dong...aku pemula banget ini, dulu pernah download tapi langsung uninstall.
BEDANYA AKG SAMA BMR APA?? ╥ ╥
o ya btw aku 15 tahun tb 153 bb 46. kalo kata bmi sih itu udah ideal, tapi aku tipe yang tulangnya gede gitu..jadi keliatan agak gemuk. sampe"nenek aku bilang gini "kamu itu cewek, jangan terlalu gemuk, nanti jelek"
ada saran ga sih???enaknya gimana
|
1073 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 61,67g | Hh: 128,84g.
Aamiainen: Mentos Permen, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Sambal Goreng. Lounas: Gula, Teh Herbal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Asin, Kerupuk Udang. Päivällinen: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Dada Ayam, Kulit Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ikan Asin. lisää...
|
|
 Kommentit
menurutku udah ideal sih, dek. dulu waktu aku 15 th, ibukku ngelarang aku buat diet, takutnya pertumbuhan jadi mandeg. yg penting makan sehat2nya dibanyakin
09 loka 21 jäseneltä: Diana Titi Anggunawati
|
09 loka 21 jäseneltä: oliviajaem
|
AKG = Angka Kebutuhan Gizi. biasanya disebut juga TDEE (Total Daily Energy Expenditure) alias total kalori keseluruhan yg dibutuhkan per hari. BMR = Bassal Metabolic Rate, artinya kalori minimum buat badan berjalan sesuai fungsi. jadi saat mau defisit kalori, yg dikurangi adalah dari TDEE, tetap di atas BMR. untuk adek2 yang belum 18 tahun gak perlu defisit kalori, karena masih belum stabil jg hormonnya. lebih baik naikkan aktivitas dan seimbangkan isi piring saja yaaa.. dalam sepiring isinya nasi-lauk-sayur-buah yang lengkap
09 loka 21 jäseneltä: nurainunnisa11
|
09 loka 21 jäseneltä: oliviajaem
|
halo adek, aku sebagai mahasiswi yang kuliah di gizi, menurutku kamu TB dan BB yang segitu aku rasa sudah ideal ya. jadi aku rasa tidak perlu diet turunin badan melainkan tinggal atur aja pola makan mu menjadi lebih sehat saja. karena kalau pola makan mu baik, olahraga juga cukup, tidur cukup, semua akan memunculkan efek yg baik buat tubuh mu.
09 loka 21 jäseneltä: AziizahDp
|
09 loka 21 jäseneltä: citratondang14
|
TB nya sama tapi BB aku 47
09 loka 21 jäseneltä: mia.aprilia01
|
09 loka 21 jäseneltä: i-regita
|
wah samaa banget! kalau kt app nya udah ideal marah kurang berat badan aku,tpi perut aku buncit bgtt,jdi keliatan gendut:(
09 loka 21 jäseneltä: nisaroka111
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oliviajaem
|