Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 75,37g | Hh: 249,66g.
Aamiainen: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata. Päivällinen: Liza Maionese tipo Caseira, Skol Cerveja, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Laranjas, Maçã, Itambé Leite Desnatado, Kobber Granola De Cereais. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|