Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 46,40g | Hh: 118,38g.
Aamiainen: Perkedel Kentang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Isi, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso dengan Saus (Campuran), Getuk, Labu Siam, Kerupuk Asin, Emping Melinjo. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|