Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 92,11g | Prot: 48,69g | Hh: 63,00g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Кето-оладьи кокосовые, Огурец (без Кожуры), Семга Слабосоленая, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриный Бульон. Lounas: Голубика, Сало, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сборная солянка кето вариант. Päivällinen: Коврижка с вишней кето вариант, Пюре из цветной капусты, Тефтели с грибами кето-вариант. Välipalat/Muut: Лимон, Чай Несладкий, Голубика. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|