Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
528 kcal
|
Rasva: 21,83g | Prot: 11,91g | Hh: 72,38g.
Aamiainen: Poğaça, Çikolatalı Kruvasan. Lounas: Cafex Mocha, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Päivällinen: Yeşil Çay, Hünnap, Tiramisu, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. Välipalat/Muut: Elma, Tiramisu. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, jsjs - 16 minuuttia, 10 dk karın - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|