Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 76,55g | Hh: 382,46g.
Aamiainen: Mayora Teh Pucuk Harum, Mr. Bread Roti Bluder Isi Rendang, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Nasi Putih. Lounas: Es Buah, Dendeng Sapi, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Uleg Sambal Pedas, Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kaldu Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Lontong Balap, Kue Semprong, Uleg Sambal Pedas, Kaldu Sapi, Bakso Aci, Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|