Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 56,14g | Hh: 64,71g.
Aamiainen: ShopRite California Golden Seedless Raisins, Egg, Optavia Old Fashioned Maple & Brown Sugar Oatmeal, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Costco New York Strip Steak, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). Päivällinen: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Välipalat/Muut: Peanut Butter. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia, walking - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
💙💙💙💙congratulations 🎉 so happy for you!!
11 loka 21 jäseneltä: mbuzz95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|