Почитала я Вас, товарищи мои, и ощущение у меня такое возникло, что я неправильно питаюсь, в смысле недобора каллоража. Похерю так свой метаболизм к чертям. Блин... Надо больше жрать, жрать надо больше...
|
1317 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 82,99g | Hh: 135,98g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья 4 Злака, Дикси Мед Цветочный. Lounas: Кофе (Растворимое), Салат Цезарь с Курицей, Магнолия Шашлык Куриный. Päivällinen: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Välipalat/Muut: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Нектарины, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (32)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Да нормально ты питаешься. Чего паришься то?!
05 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
жрать надо часто и помалу.
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
нормально, настоящий зигзаг калорий получился,всё как по науке)
05 elo 14 jäseneltä: LeicaDieter
|
Если ешь мало, можно хоть три раза в день. Разницы между этим и шестиразовым питанием не заметил. Разве что только чувствуешь себя несчастнее из-за того, что ешь как птичка.
05 elo 14 jäseneltä: meatroller
|
meatroller, ты не прав ни разу. что бы ускорить обмен веществ, надо питаться часто и малыми порциями. если хочешь скинуть вес на весах, можно не есть вообще, тогда сгорят мышцы и все равно останется жир.
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
05 elo 14 jäseneltä: alex3010
|
05 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Очень интересно. Про обмен веществ вы наверно в интернете прочитали. Прежде чем советовать другим, попробуйте сперва свои советы на практике.
05 elo 14 jäseneltä: meatroller
|
meatroller, я их практикую, неспешно за 4 месяца скинул 8 кг, по 0,5 за неделю без вреда для организма. я ем 8 раз в день. время на перекусы нет. ем в 8.30, 9.30, 11, 13, 15, 17, треня с 19 до20, 21, 23(казеин).
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
Обмен веществ от количества приемов пищи если и зависит, то довольно слабо, скорее стоит выбирать количество приемов по комфортности для конкретного человека - кто-то предпочитает хоть немного, но пожевать, а кто-то 1-2 раза в день, но досыта (у американцев это модно - intermitting fasting называется). На скорость потери веса это не влияет.
05 elo 14 jäseneltä: chelpav
|
А я ем 3-4 раза в день, скидываю столько, сколько запланировал без изменений в настроении. Доктором я себя не воображаю, так что о вреде для организма не буду ничего говорить.
05 elo 14 jäseneltä: meatroller
|
а по поводу жира и мышечной массы, с уверенностью скажу, что у меня % жира уменьшился, это отчетливо видно на длинной головке трицепса и на дельтовидных, появилось очертание пресса еще без кубов, но все же. сейчас уже как полтора месяца поддерживаю вес и не испытываю проблем. спорт и правильное питание это другой образ жизни.
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
мы говорим о мягком и теплом. худеть надо не мышцами, а жиром. знающие и понимающие люди меня поняли и поддержали. можно и на кефирной диете похудеть и на яблоках. удачи в начинаниях.
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
Неадекватный какой-то. Если для тебя поддержка важнее нахождения более-менее объективной истины, тогда держи ещё +1.
05 elo 14 jäseneltä: meatroller
|
в чем подтверждается моя неадекватность, мы все тут высказываем свою точку зрения. на счет своего варианта могу подкрепить ссылками, надо?
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
Я высказал свои наблюдения по поводу многоразового питания (это обсуждение, начавшееся с тебя). После чего ты фактически подтвердил моё мнение. Но я всё равно счел нужным показать это, ответив как именно питаюсь я.
После чего ты начинаешь говорить про то, сколько у тебя жира, в каком месте проявляются кубики, да ещё и прибавляешь к этому, что мы говорим "о мягком и тёплом".
Так что ты либо очень умело строишь из себя качка, либо просто неадекват.
05 elo 14 jäseneltä: meatroller
|
частое питание+ вода+ тренировки 3 раза в неделю+ уменьшенный ккал = похудание. я тут не обзывал ни кого, за неадеквата и качка - спасибо.
05 elo 14 jäseneltä: ZheZhdanov
|
ZheZhdanov говорит истину, многократно подтвержденную на практике. Meatroller, эмммм... удачи, в общем...и взаимопонимания )
05 elo 14 jäseneltä: mankadream
|
просто чем чаще ешь, тем меньше риск переесть - если совсем по-простому выражаться.
05 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
а похудеть за счёт мышц, это вообще не все способны воспринять. вот я сейчас анализирую свои бывшие попытки худеть и мои бывшие глобальные потери веса - они все были за счёт мышц и за счёт нервов.
05 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|