Päiväkirja - Liloo9593, 05 elo 14

Oui surtout ne pas forcer! J'en ai pas tenu compte et maintenant ça fait plus d'un mois que je me traîne une tendinite à la cheville :/ Bon rétablissement! 

arf j'avou que j'avais un peu mal avant le jogging mais sa m'ennuyait de louper ma séance .... et je le regrette maintenant parce que du coup je vais plus pouvoir courir pour un moment je pense 

Malheureusement je pense qu'il faut arrêter un moment, j'en suis à 6 semaines d'arrêt et pourtant j'ai encore quelques douleurs.. Mais c'est pas étonnant, c'est encore plus long pour la cheville puisqu'elle est tout le temps sollicitée.. Donc si tu veux un conseil ne ralentit pas les séances de sport, arrête les complètement, car tu ne feras que l'entretenir si tu continues :/ 

j'ai arrêté le jogging mais je continue les exercices de musculation , je la laisse se reposer je veux pas boiter sur la plage :) En plus j'en ai fait une a l'autre cheville en janvier suite à une chute dans l'escalier donc j'ai la crême que le medecin m'avais prescrit . du Diclofénac c'est nickel . Merci pour tes conseils