Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 25,35g | Prot: 85,93g | Hh: 65,57g.
Aamiainen: Bimbo Rap10 Tradicional, Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Peito de Peru, Café com Açúcar. Lounas: Rivelli Filezinho Sassami , Peixe no Forno ou Grelhado, Creme de Milho, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Oliveira Ovo de Codorna, Creme de Milho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Alpino Alpino. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|