Päiväkirja - paularamireza, 11 loka 21

Tranquila, una vez que te sientas mejor vas a conseguirlo más fácil que antes… Tu cuerpo ya adquirió en ese año su memoria muscular… Así que a cuidarse no más y cuando se pueda volverás toda máquina!! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Arriba el ánimo amiga, me alegro que hayas superado el COVID. Lo importante es que te enfoques en tu recuperación respiratoria. El cuerpo y la estética son secundarios. Estas linda igual 😘 

ánimo !ლ(・﹏・ლ) 

Muchas gracias 🙏🏻  

oohh! siento mucho que hayas enfermado de covid y que aún tengas secuelas. Espero pronto logres recuperarte al 100%! Y piensa que lo avanzado durante 1 año, ayudó para enfrentar de mejor forma el covid. Un abrazote! 

Animo! después todo pasa :3 

nanai💕 

yo tambien subi casi todo lo perdido. pero a recuperarse nomas, con calma y tiempo. antes me hubiera afectado mas, pero ahora se que puedo lograrlo. asi que mucho animo nomas!! 

Debe ser muy frustrante, lo siento mucho. Pero, tranquila, piensa en que te estás recuperando de covid y eso es bastante! Son cosas que pasan y con calma podrás volver a tu meta, tienes mucho tiempo x delante 

Me pasó lo mismo 😔 

No te desanimes!! solo hay que tomar motivación y disciplina nuevamente. Vamos que se puede! 

Quizás puedes volver a entrenar de apoco con bandas elásticas, algo suave por una media hora. Buscar la manera de hacer ejercicios respiratorios qué hay para cuando se tiene Covid. Y empezar de apoco, ya que sino intentas retomar, acondicionar tu cuerpo y acostumbrarte, más síntomas asociados pueden sentirse. Al principio se siente como algo demasiado cansador y casi imposible, pero con las semanas te adaptas y cada vez se hace menos pesado. Igual tener una alimentación sana ayuda bastante. Lo comparto como experiencia personal ya que tuve Covid este año, bajé y subí, y hasta subir la escalera era algo terrible. Sumado a que de vez en cuando aún me dan vértigos. Pero hay que empezar por algo para estar bien. Y con algo de tiempo volverás a estar mejor 💖 no caigas en el castigo o el remordimiento por retroceder o pasar por algo así, son cosas que pasan y pueden sobrellevarse 💖 

Se me olvido añadir que quizás no puedas retomar ejercicio fuerte o cargas pesadas por un bueno tiempo. Y que en mi caso sirvió partir solo con bandas elásticas por varias semanas. Luego empezar a ocupar pesa rusa, pero con muy poco peso. Y mes a mes, subir un poco el peso. Y me enfoque en hacer súper series, y no en cargar harto peso, para llegar al fallo 

Y tampoco está de más visitar médico y pedir exámenes para ver si todo está en orden 🤗 

mucha fuerza amiga, ya te pondrás a tono por ahora recupérate bien  

Me paso exactamente lo mismo, subi todo lo que habia bajado, estoy al borde y sin actividad fisica por las secuelas del covid 🥲 tuve que retomar tratamiento con farmacos y no me sirvio mucho por el ejercicio, pero me lo cambiaron, ahora a ver que tal ❤ pero yo se que se puede! obviamente sera muy lento pero se podra  

recuerda que los existente la memoria muscular. para volver a como estabas te tomara menos tiempo. asique en la medida de lo posible a darle. siempre a siguiendo el consejo de los médicos 

Me pasó lo mismo .. subí 10 kilos y con taquicardias. Estuve en estudio po meses y no podía caminar mucho, fue horrible. Pasaron 10 meses y recién pude retomar entreno y comidas en orden. Tranquila, todo pasará y mucha fuerza, primero recupera tu corazón. Q es el motor del cuerpo, después viene el resto 

Amiga yo ni siquiera tuve COVID y también subí 8 kg desde marzo a ahora. Estoy desesperada… Así que ya saqué hora para varios profesionales, aunque sé cuál es la raíz del problema. Atracones, mala alimentación, era súper deportista y me puse sedentaria, pocas horas de sueño.. ufff la lista suma y sigue 

Mucho ánimo a quienes me han escrito que están pasando por situaciones similares 🙏🏻 Yo de a poquito voy recuperando mi capacidad respiratoria y mis entrenos. Vamos que se puede 💪🏻