|
100 gramas preciosas!!!
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 76,78g | Hh: 146,95g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Desnatado, Cafezinho. Lounas: Nestlé Iogurte Desnatado, Aurora Salame, Queijo Minas, Ovo de Codorna. Päivällinen: Picles de Pepino Doce, Spoleto Cenoura, Cenouras, Sobrecoxa de Frango, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Berinjela Cozida. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Activia Iogurte de Morango Zero. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, trabalho domestico - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|