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🙌 Es war erst etwas mehr und dann hab ich gemerkt, dass ich einen Schal umhatte ... abgenommen, zweites mal wiegen ... 100g weniger 😆
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100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1372 kcal
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Rasva: 23,12g | Prot: 89,55g | Hh: 166,22g.
Aamiainen: RUF Schoko Tröpfchen Zartbitter, Mangos, Ja! Skyr Natur, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft. Lounas: Ja! Putenbrustfilet, Grünländer Leicht, Alpro Kokosmilch, Spitzpaprika, Möhren, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: REWE Bio Erbsennudeln, Herta Grillschinken Schonend Gegart, REWE Apfel Rotkohl. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche). lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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