Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 96,35g | Hh: 211,98g.
Aamiainen: Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Магнит Банан. Lounas: Happy Corn Попкорн Карамель, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Слобода Масло Подсолнечное, Картофель (с Кожурой), ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Päivällinen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Выборжец Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло, Pasta Zara Макароны, Окей Сыр Тертый Пармезан, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Ritter Sport Цельный Миндаль, Fitnes Shock Печенье Манго-Рис, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, ВкусВилл Лепешки Пшеничные с Зеленью. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makhmutek
|