|
Üç gündür çok kötü durumdayım 1 aydır sağlıklı beslenerek kilo veriyordum poğaça olsun kızartma olsun ya yemiyordum yada sadece tadına bakıyordum şu 3 günde ne değişti bilmiyorum yeme atakları yaşıyorum ardından pişmanlıkla bilerek kusturuyorum kendimi aynaya baktıkça kendimi kilolu görmeye başladım psikolojim bitik durumda blumia hastası olma yolunda ilerliyorum resmen dün gece yine kendimi tutamadım ve yedim ama bı sefer kusmadım içimdeki pişmanlığa engel oldum daha dün bikerek yediğim haşde 4 kere kustum kendimi zorlayarak kendime gelmem lazım blumia hastası olamama engel olup sağlıklı bir şekilde kilo vermem lazım dün gece yediklerimden dolayı tartıda 300 gram fazla çıktım pişmanım evet ama kusmadığım için kendime engel olduğum için mutluyum kendime gelip Sağkıkla kilo vermem lazım
|
1107 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 56,89g | Hh: 106,35g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Lounas: Nimet Kepekli Galeta. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Et Sote. lisää...
|
|