|
Já falhei algumas vezes, me desmotivei, mas nunca desisti de meus objetivos!
Caio, levanto e continuo! Pela resiliência, foco e determinação, mais cedo ou tarde, conseguirei alcançar todos meus mais difíceis objetivos!
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 87,55g | Hh: 265,55g.
Aamiainen: Kobber Granola Tradicional, Swift Pão de Queijo Coquetel. Lounas: Contra-filé, Tambaqui, Pintado, Hortifruti Melancia. Päivällinen: Danone Corpus Morango, Kobber Granola de Cereais, Budweiser Cerveja, Baden Baden IPA, Budweiser Cerveja. Välipalat/Muut: Yoki Pipoca Cobertura Manteiga Especial. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|