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日夜、月朝、月昼、月夜の爆食して体重が一気に増え、そこから火曜の朝より減量食に一気に切り替えた！
火曜は食事もだが水分を約5リットルにし、浮腫を取ることに専念！
12/5の決勝に向かい前回よりも更に絞る！
当面10月中に69kg代前半までもっていく！
11月中旬で67kg代
11月下旬で66kg代
最終のディプリートで65kg代！
目標はSBC、DUKEクラス3位までに入る！
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72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 3,9 kg viikossa
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