|
Dieta nova 🤩
|
1291 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 88,64g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Batata Doce, Banana da Terra, Canto de Minas Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Tomate, Mamão Formosa. Lounas: Patinho, Beterrabas, Feijão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Macarronada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Soya Óleo de Soja , Goma de Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|