Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 83,50g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Tomates, Los Compadres Pan de Molde Integral Multicereales con Semillas, Huevo, Tarta Sacher, Café, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Los Compadres Pan de Molde Integral Multicereales con Semillas, Hacendado Leche Entera sin Lactosa. Lounas: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mandarina, Hacendado Naranja, Manzana Cocida, Ternera, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria. Päivällinen: Mandarina, Merluza al Horno o a la Parrilla, Verdura Hervida, La Lechera Leche Condensada, Pan Blanco. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 46 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|