|
Всем привет! Есть такие, кто питается на 1800-2000 ккал без физ.нагрузок и не толстеет? Весом 50-55 ???
|
1639 kcal
|
Rasva: 77,06g | Prot: 100,81g | Hh: 143,14g.
Aamiainen: Ананас, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Полезные Продукты Хумус с Паприкой и Петрушкой, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Zero Сироп Шоколадны, Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Творог 5%, Хомка Тыквенные Семечки. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Campina Сливки Порционные, Хомка Тыквенные Семечки, Компас Здоровья Суп Нутовый, Полезные Продукты Хумус с Паприкой и Петрушкой, Брокколи, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
|
 Kommentit
тоже интересно, я и на 1500, прибавляю не по дням, а по часам (
13 loka 21 jäseneltä: Elen29g
|
уже года два питаюсь на 1400 без спорта. иногда переедаю, но не толстею. повышать боюсь, хотя надо бы((
13 loka 21 jäseneltä: etonasya
|
Йа. Только не считаю ккал.
13 loka 21 jäseneltä: sh_std
|
Я!)) ем 2000-2200)) в декрете
13 loka 21 jäseneltä: Zefirkavshokolade
|
etonasya повышайте по 50калорий каждые 3-4 дня до нужной вам нормы калорий, например если вы до 1800кк подымете то на этой норме ваш вес уже подыматся не должен. главное правильно выйти из дефицита.
13 loka 21 jäseneltä: kartockha
|
Девушки!!!!!(18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной (ым)🧚♀️ и красивой(ым)👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89157137059кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
13 loka 21 jäseneltä: iurex
|
Когда я считала, последняя поддержка была 2800 в весе 60
13 loka 21 jäseneltä: Про100Алла
|
Ну что значит без физ. нагрузок ? Так то бытовая активность, тоже нагрузка ) вы же не лежите пластом 24/7)
13 loka 21 jäseneltä: Rossova_ys
|
Без физнагрузок понятие относительное. Кто то сходит в зал 3 раза за неделю и остальное время сидит на 5 точке, а кто то по 30 тыс в день ходит, но без зала... Да и фитнес разный, кто то тягает по 100 кг, а кто то гантели 2 кг. .
13 loka 21 jäseneltä: marikyza
|
Я сбрасываю вес на 1800. Поддержка около 2000-2300
13 loka 21 jäseneltä: polinevt45.
|
13 loka 21 jäseneltä: polinevt45.
|
14 loka 21 jäseneltä: furude-san
|
Без физ. Нагрузок имеела в виду - без тренировок, без сильной бытовой активности, сидячий образ жизни.
14 loka 21 jäseneltä: furude-san
|
Я без какого либо спорта, рост 166, вес 45. В идеале набирать 1800 для поддержания, до 2000 до набора, но не всегда выходит. В основном наскребаю +-1700
04 joulu 23 jäseneltä: Hohlushaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - furude-san
|