Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2014
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 41,54g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chicken Breast, Tortilla Corn Chips, Beer. Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Regular Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Salmon. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|