Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,74g | Prot: 82,98g | Hh: 176,56g.
Aamiainen: Jahe, Lemon, Nasi Ketan (Ketan), Kacang Hijau, Ekstrak Vanila, Chia Seed, 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Salmon Panggang , Saus Teriyaki. Päivällinen: Cumi Goreng, Nasi, Petai, Nasi Ketan (Ketan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Teri, Siomay. Välipalat/Muut: Aice Coffee Crispy, Aice Mochi Durian, Almond Milk Original Unsweetened, Biscoff Crunchy Spread, Biscoff, Gold Pro Isolate, Yogurt Plain, Oat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Pisang, Apel, Kayu Manis. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinthadee
|