Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 55,92g | Hh: 275,80g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Forno Mágico Peta, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, DIA Pão de Queijo Tradicional. Päivällinen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão com Manteiga, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pattyvaiserfit
|