|
ну эт я вчера задницу накачала ))))))))
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 79,91g | Hh: 148,94g.
Aamiainen: Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Хлопья 4 Злака. Lounas: Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Теремок Морс Клюквенный, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Päivällinen: Помидоры, Капустный Салат, Запеченный или Жареный Лосось, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная, Соусе Терияки. Välipalat/Muut: Нектарины. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Большая стала? Как у бразильянок?)))))
07 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace да где там?! раньше лучше была ))) но ничегооо мы её накачаем)))
07 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Глубокий присед с гантелькой меж ног - ваще попу качает как Каста на концертах))))
07 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
гантельку надо между ног зажимать?
07 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
АААААА!!!!!!!!!!)))))))))))))))))
07 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
http://www.tvoytrener.com ... yprajnenia .... prisedania_mejdy_nog.php вместо точек вставь /
07 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, "Глубокий присед с гантелькой меж ног" - заношу в свой цитатник))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
07 elo 14 jäseneltä: ChertoFFka13
|
Пишите пишите, мне не жалко)))))
07 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace я с вас балдю!)))) я ведь и между ног зажму, с меня станется )))) хорошее упражнение) взяла на заметку ;)
07 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|