Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
569 kcal
|
Rasva: 19,12g | Prot: 21,73g | Hh: 77,14g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada Caesar. Välipalat/Muut: Leão Chá de Hortelã. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|