Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 57,89g | Hh: 169,18g.
Aamiainen: Honey, Blueberries, Hodgson Mill Buckwheat Pancakes made with Skim Milk, Fried Egg, Turkey Bacon, Coffee with Skim Milk, Bananas. Lounas: Kraft Shredded Parmesan Cheese, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Tomato Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Italian Salad Dressing, Dole Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce, The Biggest Loser Celery Sticks. Päivällinen: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, The Biggest Loser Celery Sticks, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Tomato Sauce, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Kidney Bean Salad, Guerrero guerrero whole wh tortillas fajita. Välipalat/Muut: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, Gala Apples. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Dancing - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|