|
Mittwoch morgen nach dem ersten Training im Studio ging es fast 1 kg nach oben 😳 Donnerstag war ich jetzt 40min bei Puls bis 130 auf dem Laufband, heute auf der Waage und wieder beim "alten" Gewicht 🤗
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|