|
Bis Ende August noch 2 Kilo runter der Definition halber.
Danach wird richtig aufgebaut auf 85 Kg.
|
2811 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 99,15g | Hh: 419,41g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Corn Flakes, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. Lounas: Grüne Bohnen, Pellkartoffeln, Olivenöl, Zwiebeln, Putenschnitzel. Päivällinen: Plattpfirsich, Gut & Günstig Corn Flakes, Edeka Bio Fettarmer Joghurt, Trauben, Blaubeeren, Bananen. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Bananen, Erdnusseiweißriegel. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|