|
Ansiosa com a pesagem de sábado minha meta -1,5KG.
|
1228 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 65,30g | Hh: 131,98g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Light, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. Lounas: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Omelete, Repolho Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: CANELONE. Välipalat/Muut: Itambé Leite Integral, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Uvas. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bora emagrecer
|