|
Butuh usaha buat menyeimbangkan karbo dan protein 💙
|
1220 kcal
|
Rasva: 36,48g | Prot: 97,25g | Hh: 120,19g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kapal Api Kopi Hitam. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Alfamart Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Yakult Yakult. Päivällinen: Tahu Bacem, Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Pempek, Engel Mashed Potato Broccoli, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Auton Pesu - 30 minuuttia, Functional strength training - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|