|
🚣 5km ⚡️ (19:39”) pas mal. 20km 🚣 pour la journée.
|
1742 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 82,50g | Hh: 168,38g.
Aamiainen: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Päivällinen: Magnum Almond, Red Table Wine , Asparagus, Mashed Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Martini Rouge. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, 🚣 5Km - 19 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, 🚣 15km - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rowing Man
|