|
yang aku notice kalau tiap malam minum teh hijau pasti paginya bab. bab makin lancar. langsung nimbang 67,35 lanjut senam 15 menit nimbang lagi jadi 67,25. wow bisa ngurangin timbangan 0,1 kg, lumayan 🤭
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 65,61g | Hh: 108,44g.
Aamiainen: Bamboe Bumbu Soto Ayam, Telur Rebus. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Tumis Kangkung. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gangsar Kacang Atom. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|