Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2014
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 113,04g | Prot: 383,77g | Hh: 113,74g.
Aamiainen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Güldenhof Putenbrustfilet, Aldi Thunfisch, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Rote Paprika. Lounas: Güldenhof Putenbrustfilet, Hofburger Gouda, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Karotten, Olivenöl, Sellerie, Linsen, Zucker, Senf, REWE Porree. Päivällinen: TiP Butterkäse, Real Quality Putenfilets, Kirschtomaten, Mammut Formel 90 Protein Vanille. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|